Vitamina c refuerza sistema inmunologico

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Vitamina c refuerza sistema inmunologico resfriados, gripes y la influenza entre otras molestias respiratorias aparecen en época de invierno y en la época temprana de la primavera.

Estas molestias son causadas por virus que atacan el cuerpo y que se riegan a través de las vías respiratorias altas y bajas. Tener un estilo de vida saludable refuerza nuestro sistema inmunológico, y puede prevenirnos de estas enfermedades.

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La idea no es esperar a estar enfermo para empezar, la idea es empezar ya antes que el virus del resfriado o la influenza nos ataque.

Cuando se trata de nuestro sistema inmunológico, la nutrición juega un papel muy importante.

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Las vitaminas, minerales y antioxidantes son los que mantienen fuertes y saludables. Y no estoy hablando solamente de las frutas y vegetalesestoy hablando de alimentos que diariamente forman parte de nuestra dieta y nos ayudan a defendernos de resfriados.

Este alimento no solo sirve para darle sabor a las comidas.

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El ajo también contiene alicina, un componente que produce antioxidantes que cuando se descompone ayudan a fortalecer nuestro sistema de defensas. Frutas como las naranjas, los limones, las toronjas o las mandarinas poseen bastante vitamina C que ayuda a combatir el resfriado.

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Varios estudios han demostrado que si tomamos esta vitamina a la primera señal del resfriado podemos reducir el tiempo de duración de este mismo.

Estos hongos son bastante ricos en antioxidantes, vitamina B y fibra, nutrientes importantes para la salud de nuestro Sistema inmunológico.

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La proteína magra o sin grasa del pavo combate los síntomas del resfriado por su alto contenido en proteína. El pollo, el pavo y el cerdo así como las nueces, frijoles y leche son buenas fuentes de proteína.

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Recordemos que los alimentos son mucho mejores que las vitaminas o multivitamínicos vitamina c refuerza sistema inmunologico la prevención de los síntomas del resfriado o la influenza, ya que cuando los consumimos estamos consumiendo el paquete completo. Mantenga un estilo de vida saludable, descanse, coma bien, no fume y mantenga sus alergias controladas.

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Recuerde que nosotros somos lo que comemos, así que el comer saludable nos ayuda a mantener saludable. La Noticia. Consulado General de México ofrece recursos para mujeres que sufren violencia.

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